Béo phì có thể âm thầm tàn phá sức khỏe tim mạch

Béo phì đang trở thành vấn đề sức khỏe phổ biến do lối sống ít vận động và chế độ ăn dư thừa năng lượng. Không chỉ ảnh hưởng ngoại hình, tình trạng này còn gây hại đáng kể đến hệ tim mạch.

Béo phì không đơn thuần là tích tụ mỡ thừa mà còn kéo theo nhiều rối loạn trong cơ thể. Khi chỉ số BMI từ 30 trở lên, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tăng rõ rệt. Tuy nhiên, không chỉ cân nặng mà vị trí tích mỡ, đặc biệt là mỡ bụng, mới là yếu tố quan trọng.

Theo Tiến sĩ Deebanshu Gupta, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Sarvodaya (Ấn Độ), béo phì khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, lâu dài có thể dẫn đến tổn thương tim mạch.

Mỡ bụng làm tăng nguy cơ bệnh tim

Mỡ nội tạng, thường tích tụ ở vùng bụng, có hoạt động chuyển hóa mạnh và ảnh hưởng trực tiếp đến mạch máu. Loại mỡ này làm tăng viêm, huyết áp và rối loạn chuyển hóa.

Tiến sĩ Gupta cho biết, mỡ bụng có liên quan chặt chẽ đến bệnh tim mạch hơn so với mỡ dưới da. Vì vậy, ngay cả người không quá thừa cân nhưng vòng eo lớn vẫn có nguy cơ cao.

Béo phì tác động đến tim như thế nào?

Khi cơ thể dư cân, tim phải bơm nhiều máu hơn và chịu áp lực lớn hơn trong hệ mạch. Theo thời gian, điều này có thể làm suy yếu cơ tim và làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

Béo phì cũng thường đi kèm các yếu tố nguy cơ khác như huyết áp cao, tiểu đường type 2 và rối loạn mỡ máu, khiến nguy cơ tim mạch tăng đáng kể.

Nguy cơ vẫn tồn tại dù xét nghiệm bình thường

Một số người thừa cân vẫn có các chỉ số như đường huyết và cholesterol trong giới hạn bình thường. Tuy nhiên, tình trạng này vẫn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim theo thời gian.

Theo Tiến sĩ Gupta, béo phì vẫn là yếu tố nguy cơ đối với tim mạch ngay cả khi các chỉ số hiện tại bình thường. Các nghiên cứu cũng cho thấy, nhóm này có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn so với người có cân nặng phù hợp.

Dấu hiệu cảnh báo sớm

Bệnh tim ở người béo phì thường tiến triển âm thầm. Một số dấu hiệu cần lưu ý gồm hụt hơi, đau ngực, mệt mỏi kéo dài, sưng chân và giảm sức bền.

Giảm cân giúp cải thiện sức khỏe tim

Chỉ cần giảm khoảng 5-10% trọng lượng cơ thể, bạn đã có thể cải thiện đáng kể huyết áp, ổn định đường huyết, giảm cholesterol và giảm gánh nặng cho tim.

Tiến sĩ Gupta khuyến nghị, duy trì những thay đổi nhỏ nhưng đều đặn trong lối sống có thể mang lại lợi ích lâu dài cho tim mạch.

Làm gì để bảo vệ tim mạch?

Để giảm nguy cơ, cần duy trì chế độ ăn cân bằng, tăng cường rau xanh, hạn chế thực phẩm chế biến, vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, ngủ đủ giấc và khám sức khỏe định kỳ.

Lưu ý

Béo phì không chỉ là vấn đề cân nặng mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch. Việc duy trì lối sống lành mạnh với những thay đổi nhỏ, đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Đọc bản gốc: tại đây.