Người thường xuyên uống nước chanh cần lưu ý điều này

Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo việc uống nước chanh quá thường xuyên hoặc dùng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo Hệ thống y tế Mayo Clinic của Mỹ, chanh chứa vitamin C cùng nhiều hợp chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Việc bổ sung lượng phù hợp có thể hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Tuy nhiên, do chứa lượng axit citric cao, nước chanh có thể gây kích ứng với những người có bệnh lý dạ dày. Các chuyên gia cho biết uống nước chanh lúc bụng đói hoặc dùng quá đậm đặc dễ làm tăng cảm giác cồn cào, ợ nóng và khó chịu đường tiêu hóa.

Không chỉ ảnh hưởng dạ dày, nước chanh còn có nguy cơ tác động đến sức khỏe răng miệng. Theo Hiệp hội Nha khoa Anh, việc tiếp xúc thường xuyên với đồ uống có tính axit có thể làm mòn men răng theo thời gian, khiến răng trở nên nhạy cảm và dễ ê buốt.

Các chuyên gia khuyến cáo người dân không nên lạm dụng nước chanh như một phương pháp “thải độc” hoặc giảm cân cấp tốc. Việc uống quá nhiều có thể gây phản tác dụng đối với sức khỏe.

Để hạn chế ảnh hưởng của axit, người dùng nên pha loãng nước chanh, tránh thêm quá nhiều đường và không nên uống liên tục nhiều lần trong ngày. Sau khi uống, nên súc miệng bằng nước lọc để giảm tác động lên men răng.

Những người bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản hoặc răng nhạy cảm nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có thói quen sử dụng nước chanh thường xuyên.

Đọc bản gốc tại đây