Bảo vệ da mùa hè cần lưu ý gì ngoài việc thoa kem chống nắng

Nắng nóng mùa hè có thể làm tăng nguy cơ cháy nắng, khô da, sạm da và lão hóa sớm nếu da tiếp tục trực tiếp với tia cực tím trong thời gian dài. Theo nhiều nghiên cứu, việc sử dụng kem chống nắng là cần thiết nhưng chưa đủ để bảo vệ da trong mùa hè.

Tiến sĩ Shireen Furtado, Chuyên gia tư vấn cao cấp, Khoa Da liễu Y học và Thẩm mỹ, Bệnh viện Aster CMI, Bangalore (Ấn Độ) cho biết, ngoài kem chống nắng, nhiều thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng góp phần giảm tác hại của ánh nắng đối với da.

Bạn nên hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10h đến 16h vì đây là lúc tia UV hoạt động mạnh nhất. Nếu phải ra ngoài, nên mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành và sử dụng kính râm có khả năng chống tia UV để hạn chế tác động của ánh nắng mặt trời.

Ngoài việc che chắn khi ra nắng, duy trì đủ độ ẩm cho da cũng rất quan trọng trong mùa hè. Thời tiết nắng nóng có thể khiến da mất nước nhanh, trở nên khô ráp, nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn.

Tiến sĩ Shireen Furtado khuyến nghị mỗi người nên uống đủ nước hằng ngày và sử dụng các loại kem dưỡng ẩm dịu nhẹ để duy trì hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Sau khi ra ngoài, cần rửa sạch mặt và các vùng da tiếp xúc với môi trường nhằm loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và các chất ô nhiễm bám trên da.

Chuyên gia cũng lưu ý không nên chủ quan với tình trạng da sạm sau khi phơi nắng, vì đây có thể là dấu hiệu cho thấy da đang bị tổn thương. Việc tiếp xúc kéo dài với tia UV có thể làm tăng nguy cơ lão hóa sớm và các bệnh lý về da. Bên cạnh đó, trong mùa hè nên hạn chế lạm dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc chứa axit nồng độ cao, bởi chúng có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng.

Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe làn da. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh và trái cây tươi giúp bảo vệ tế bào da trước tác động của môi trường.

Theo các chuyên gia, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương da ở bất kỳ ai, đặc biệt ở những người có làn da nhạy cảm hoặc thường xuyên làm việc ngoài trời.

Để bảo vệ da trong mùa hè, nên kết hợp sử dụng kem chống nắng với các biện pháp che chắn như mặc áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, đồng thời hạn chế ra nắng trong thời điểm tia UV mạnh. Những thói quen này giúp giảm nguy cơ cháy nắng, lão hóa da và các tổn thương do tia cực tím gây ra.

Đọc bản gốc tại đây