Đừng để việc tắm sai cách dẫn tới đột quỵ

Nguy cơ nhiều ca nguy kịch sau khi tắm ngay lúc vừa đi nắng về

Kỳ nghỉ lễ kéo dài nhiều gia đình lựa chọn đi biển. Đây là thời điểm người dân di chuyển, du lịch, vui chơi ngoài trời nhiều hơn, kéo theo nguy cơ sốc nhiệt, mất nước và các biến cố tim mạch, thần kinh.

Một trong những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng được bác sĩ cảnh báo là tắm ngay sau khi đi nắng về. Việc dùng nước lạnh để hạ nhiệt đột ngột có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái phản ứng mạnh, làm huyết áp tăng vọt hoặc tạo điều kiện hình thành cục máu đông, từ đó dẫn đến đột quỵ não.

Theo BSCKII Nguyễn Tiến Dũng - Phó Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai, thực tế tại trung tâm đã ghi nhận không ít trường hợp bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nguy kịch sau khi hoạt động ngoài trời nắng rồi tắm ngay.

Nắng nóng cực đoan đặc biệt nguy hiểm với những người có sức khỏe yếu, người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc từng có tiền sử đột quỵ. Ở nhóm này, khả năng thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ thường kém hơn, khiến nguy cơ tai biến tăng cao.

Vì sao tắm ngay sau khi đi nắng dễ gây nguy hiểm?

BSCKII Nguyễn Tiến Dũng phân tích, có hai cơ chế chính khiến cơ thể có thể “gục ngã” khi bị thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Thứ nhất là tình trạng huyết áp tăng vọt do phản xạ sốc lạnh. Khi cơ thể đang ở nhiệt độ cao, các mạch máu ngoại vi giãn ra để thải nhiệt. Nếu tiếp xúc đột ngột với nước lạnh, hệ thần kinh giao cảm bị kích thích, khiến mạch máu co lại tức thì. Sự co mạch đột ngột này làm tăng áp lực lên thành mạch, có thể dẫn tới chảy máu não hoặc nhồi máu não.

Thứ hai là tình trạng máu cô đặc do mất nước. Trong thời tiết nắng nóng, cơ thể mất nước và điện giải nhanh qua mồ hôi. Khi lượng nước trong cơ thể giảm, máu trở nên đặc hơn, lưu thông chậm hơn. Đây là điều kiện thuận lợi để hình thành cục máu đông, gây tắc mạch não.

Trong thời tiết nắng nóng, nếu một người xuất hiện các biểu hiện bất thường, cần nghĩ tới nguy cơ đột quỵ và đưa đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt.

Người dân có thể ghi nhớ quy tắc FAST:

F - Face: Mặt bị méo, miệng lệch.

A - Arm: Yếu hoặc liệt một bên tay, chân.

S - Speech: Nói ngọng, nói khó, không hiểu lời người khác.

T - Time: Gọi cấp cứu 115 ngay. Thời gian là yếu tố quyết định trong điều trị đột quỵ.

Bên cạnh đó, cần cảnh giác với các dấu hiệu sốc nhiệt như thân nhiệt trên 40 độ C, da nóng khô, lú lẫn, mất phương hướng hoặc co giật.

5 nguyên tắc tắm an toàn trong mùa nóng

Để phòng nguy cơ sốc nhiệt và đột quỵ trong những ngày nắng nóng, BSCKII Nguyễn Tiến Dũng khuyến cáo người dân không nên tắm ngay sau khi đi nắng về. Thay vào đó, cần nghỉ ở nơi thoáng mát khoảng 20 - 30 phút để cơ thể hạ nhiệt tự nhiên.

Trước khi tắm, nên lau người bằng khăn ẩm hoặc rửa tay, chân để cơ thể làm quen dần với nước. Người dân cũng cần uống đủ nước, ưu tiên nước lọc hoặc nước điện giải; hạn chế rượu bia, cà phê vì có thể làm tăng mất nước.

Trong ngày nắng nóng, nên hạn chế ra ngoài từ 10h đến 16h - thời điểm nhiệt độ thường ở mức cao. Người có bệnh nền cần theo dõi huyết áp, dùng thuốc đúng chỉ định và không tự ý ngừng điều trị.

BSCKII Nguyễn Tiến Dũng nhấn mạnh, đột quỵ không chừa một ai, kể cả người trẻ nếu chủ quan với thói quen sinh hoạt. Vì vậy, mỗi người cần chủ động bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong kỳ nghỉ lễ và những tháng hè cao điểm.

Đọc bản gốc tại đây