Thức uống vào buổi sáng giúp giảm axit uric, bảo vệ thận

Nồng độ axit uric trong máu tăng cao vượt ngưỡng có thể dẫn đến tăng axit uric máu và bệnh gút. Nếu không được kiểm soát tốt, tình trạng này dễ gây hình thành các hạt tophi, viêm khớp gút mạn tính, biến dạng khớp. Đáng chú ý, axit uric dư thừa còn có thể lắng đọng tại thận, làm suy giảm chức năng lọc, lâu dài dẫn đến tổn thương thận, thậm chí suy thận.

Vì vậy, mục tiêu điều trị là đưa axit uric về mức an toàn và duy trì ổn định lâu dài. Bên cạnh thuốc, chế độ ăn uống đóng vai trò hỗ trợ quan trọng. Một số thực phẩm có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát axit uric, trong đó có nước chanh pha loãng là lựa chọn đơn giản, dễ áp dụng nếu dùng đúng cách.

Sở dĩ chanh có thể hỗ trợ giảm axit uric là nhờ các thành phần như citrate. Chất này có khả năng kiềm hóa nước tiểu. Khi pH nước tiểu thấp (khoảng 4,75), axit uric dễ kết tinh và tích tụ trong đường tiết niệu. Ngược lại, khi pH tăng lên khoảng 6,75, phần lớn axit uric tồn tại ở dạng hòa tan, thuận lợi cho việc đào thải qua thận. Nhờ đó, citrate giúp giảm nguy cơ lắng đọng và hỗ trợ quá trình thải trừ axit uric.

Ngoài ra, chanh còn giàu vitamin C - một chất chống oxy hóa quan trọng. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tổng hợp collagen mà còn có khả năng thúc đẩy đào thải axit uric. Cơ chế được cho là liên quan đến việc tăng lưu lượng máu đến thận, cải thiện tốc độ lọc cầu thận và giảm tái hấp thu axit uric tại ống thận. Đồng thời, vitamin C cũng góp phần giảm stress oxy hóa, từ đó gián tiếp hỗ trợ hạ nồng độ axit uric trong máu.

Bên cạnh đó, các hợp chất flavonoid trong chanh - có mặt ở vỏ, thịt và hạt cũng mang lại nhiều lợi ích. Nhóm chất này có đặc tính chống oxy hóa, kháng viêm, hỗ trợ bảo vệ mạch máu và cải thiện một số yếu tố chuyển hóa như huyết áp, lipid máu. Việc cải thiện các yếu tố nguy cơ này cũng góp phần gián tiếp hỗ trợ kiểm soát axit uric và giảm viêm ở người bệnh gút.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước chanh chỉ đóng vai trò hỗ trợ. Để kiểm soát axit uric hiệu quả, đặc biệt ở người đã mắc gút hoặc có nguy cơ cao, vẫn cần tuân thủ điều trị bằng thuốc theo chỉ định và duy trì lối sống, chế độ ăn uống hợp lý.

Đọc bản gốc: tại đây.