Nắng nóng mùa hè có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Nhiệt độ tăng cao trong mùa hè không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Các nghiên cứu cho thấy thời tiết nóng kéo dài có thể tác động đến hormone, làm giảm chất lượng tinh trùng và ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng ở cả nam lẫn nữ.

Theo Tiến sĩ Spandana Nuthakki, chuyên gia về vô sinh, Birla Fertility & IVF, Hyderabad (Ấn Độ), hệ sinh sản nam giới hoạt động hiệu quả nhất trong môi trường có nhiệt độ thấp hơn thân nhiệt. Đây cũng là lý do tinh hoàn nằm bên ngoài cơ thể nhằm duy trì điều kiện phù hợp cho quá trình sản xuất tinh trùng.

Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài được ghi nhận có thể làm giảm số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Những thói quen phổ biến trong mùa hè như ngồi lâu trong môi trường nóng, đặt máy tính xách tay trên đùi hoặc thường xuyên tắm nước nóng đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Tiến sĩ Spandana Nuthakki cho biết, tinh trùng cần khoảng 72 ngày để phát triển hoàn chỉnh. Vì vậy, việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong mùa hè có thể chưa gây ảnh hưởng ngay lập tức nhưng vẫn làm suy giảm chất lượng tinh trùng sau một thời gian.

Không chỉ nam giới, phụ nữ cũng có thể chịu ảnh hưởng khi nhiệt độ môi trường tăng cao. Việc cơ thể liên tục phải thích nghi với thời tiết nóng hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa môi trường ngoài trời và phòng điều hòa có thể làm tăng hormone căng thẳng cortisol. Điều này dễ gây mất cân bằng estrogen và progesterone, hai hormone quan trọng giúp duy trì chu kỳ kinh nguyệt ổn định.

Sự thay đổi nội tiết trong mùa hè cũng có thể khiến thời điểm rụng trứng bị xáo trộn. Bên cạnh đó, tình trạng mất nước do thời tiết nóng làm dịch nhầy cổ tử cung đặc hơn, khiến tinh trùng khó di chuyển hơn trong quá trình thụ thai.

Giấc ngủ cũng là yếu tố quan trọng thường bị bỏ qua trong mùa hè. Nhiệt độ cao vào ban đêm có thể khiến nhiều người ngủ không sâu giấc hoặc thường xuyên thức giấc. Điều này làm giảm sản xuất melatonin, hormone hỗ trợ giấc ngủ và góp phần bảo vệ tế bào sinh sản khỏi tổn thương oxy hóa.

Để hỗ trợ sức khỏe sinh sản trong mùa hè, nên duy trì thói quen uống đủ nước, hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng gắt và giữ không gian ngủ thông thoáng, mát mẻ. Nam giới cũng nên tránh tắm nước quá nóng, xông hơi hoặc đặt thiết bị điện tử lên đùi trong thời gian dài.

Ngoài ra, việc duy trì giấc ngủ ổn định, chế độ ăn cân bằng và kiểm soát căng thẳng cũng góp phần bảo vệ hormone sinh sản trong thời tiết nóng bức. Những thay đổi nhỏ nhưng được duy trì đều đặn có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe sinh sản.

Đọc bản gốc tại đây