Người lao động nên ăn rau ngải cứu để có giấc ngủ ngon

Để bù cho cường độ làm việc cao, áp lực tinh thần và tình trạng suy giảm sức khỏe do ăn uống thất thường, người lao động cần chọn những loại thực phẩm vừa bổ dưỡng, vừa hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật.

Ngải cứu - một loại rau quen thuộc trong ẩm thực và y học dân gian - được xem là thực phẩm phù hợp và mang lại nhiều lợi ích cho người lao động nếu sử dụng thường xuyên, đúng cách.

Loại rau này có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau nhức cơ thể. Người lao động, đặc biệt là lao động chân tay hoặc người làm việc văn phòng ngồi lâu, thường gặp tình trạng đau mỏi xương khớp, căng cơ và tê bì chân tay. Các tinh dầu và hoạt chất trong ngải cứu giúp làm ấm cơ thể, kích thích lưu thông máu, từ đó giảm cảm giác đau mỏi, hỗ trợ phục hồi thể lực sau giờ làm việc căng thẳng.

Bên cạnh đó, ngải cứu còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện giấc ngủ. Người lao động hay ăn uống không đúng giờ, dễ bị đầy bụng, khó tiêu hoặc mất ngủ do stress. Rau ngải cứu có tính ấm, giúp kích thích tiêu hóa, giảm co thắt dạ dày và làm dịu hệ thần kinh. Khi giấc ngủ được cải thiện, cơ thể sẽ có điều kiện tái tạo năng lượng, nâng cao hiệu suất lao động vào ngày hôm sau.

Một lý do quan trọng khác là rau ngải cứu giúp tăng cường sức đề kháng. Ngải cứu chứa nhiều vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Đối với người lao động thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, thời tiết khắc nghiệt hoặc làm việc ngoài trời, việc ăn ngải cứu hợp lý có thể giúp cơ thể thích nghi tốt hơn và hạn chế ốm vặt.

Ngải cứu còn được biết đến với tác dụng điều hòa khí huyết và hỗ trợ sức khỏe sinh lý, đặc biệt có lợi cho lao động nữ. Tuy nhiên, do ngải cứu có tính ấm và vị đắng, người lao động chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải và chế biến phù hợp để tránh tác dụng ngược.

Xem bản gốc tại đây