Những thói quen của người lao động làm việc ngoài trời không tốt cho sức khỏe thận

Người lao động làm việc ngoài trời như công nhân xây dựng, nông dân, thợ điện, người giao hàng hay công nhân vệ sinh môi trường thường phải đối mặt với điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

Áp lực công việc kéo dài, nắng nóng và sinh hoạt thiếu khoa học dễ hình thành nhiều thói quen không tốt, trong đó có những thói quen gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thận - cơ quan đóng vai trò lọc máu và điều hòa nước, điện giải cho cơ thể.

Một trong những thói quen phổ biến nhất là uống không đủ nước. Do làm việc liên tục ngoài trời nắng, nhiều người lao động đổ mồ hôi rất nhiều nhưng lại không bổ sung nước kịp thời hoặc chỉ uống khi quá khát. Việc thiếu nước kéo dài khiến thận phải làm việc quá sức, nước tiểu bị cô đặc, làm tăng nguy cơ sỏi thận và suy giảm chức năng thận theo thời gian.

Bên cạnh đó, nhịn tiểu thường xuyên cũng là thói quen gây hại cho thận. Do tính chất công việc không tiện đi vệ sinh, nhiều người lao động cố gắng nhịn tiểu trong nhiều giờ. Điều này làm tăng áp lực lên bàng quang và thận, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dễ dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và ảnh hưởng xấu đến chức năng thận nếu lặp lại thường xuyên.

Một thói quen khác là lạm dụng nước ngọt, nước tăng lực hoặc cà phê để chống mệt mỏi. Những loại đồ uống này thường chứa nhiều đường, caffeine và chất phụ gia, có thể gây mất nước, làm rối loạn cân bằng điện giải và tăng gánh nặng cho thận. Khi sử dụng lâu dài, thận phải hoạt động nhiều hơn để đào thải các chất dư thừa, từ đó làm tăng nguy cơ tổn thương thận.

Ăn mặn và ăn uống thất thường cũng là vấn đề đáng lo ngại. Người lao động ngoài trời thường chọn đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn do tiện lợi, nhưng các thực phẩm này lại chứa nhiều muối. Ăn mặn khiến huyết áp tăng, làm thận phải lọc nhiều hơn, lâu dài có thể dẫn đến bệnh thận mạn tính.

Cuối cùng, việc chủ quan với các dấu hiệu bất thường như tiểu ít, nước tiểu sẫm màu, mệt mỏi kéo dài cũng khiến bệnh thận dễ bị bỏ qua.

Những thói quen tưởng chừng nhỏ trong sinh hoạt và lao động ngoài trời có thể âm thầm gây tổn hại đến sức khỏe thận. Việc thay đổi thói quen uống nước, ăn uống hợp lý, lắng nghe cơ thể là yếu tố quan trọng giúp người lao động bảo vệ thận và duy trì sức khỏe lâu dài.

Xem bản gốc tại đây