Cách hỗ trợ thải độc gan đơn giản cho người lao động bận rộn

Thải độc gan bằng cách uống nước ấm, nhất là vào mùa đông được nhiều người lao động quan tâm và cho rằng đây cũng chính là phương pháp thanh lọc cơ thể. Bởi công việc ca kíp khiến họ không có nhiều thời gian để chuẩn bị các loại thực phẩm, các loại nước có thể hỗ trợ cho chức năng gan. Khi đó, cách nhanh và đơn giản nhất là uống nước ấm.

Trước hết, người lao động cần biết gan là cơ quan giữ vai trò trung tâm trong quá trình chuyển hóa và thải độc của cơ thể. Gan liên tục lọc máu, chuyển hóa các chất độc hại thành dạng ít độc hơn và đào thải qua mật hoặc thận. Quá trình này diễn ra tự nhiên, liên tục và không phụ thuộc trực tiếp vào việc uống nước ấm hay lạnh.

Tuy vậy, không thể phủ nhận rằng uống nước ấm vào mùa đông mang lại nhiều lợi ích gián tiếp cho sức khỏe, từ đó hỗ trợ hoạt động chung của gan. Thời tiết lạnh khiến cơ thể dễ mất nước do ít cảm giác khát, trong khi nước lại cần thiết cho quá trình trao đổi chất.

Uống đủ nước, dù là nước ấm hay mát, nhất là với những người lao động chân tay, nghề nặng nhọc, đều giúp máu lưu thông tốt hơn, tạo điều kiện để gan thực hiện chức năng chuyển hóa hiệu quả. Nước ấm còn giúp cơ thể dễ hấp thu, hạn chế cảm giác khó chịu ở dạ dày và đường ruột, nhất là với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Bên cạnh đó, đồ uống ấm như nước ấm, trà thảo mộc hay nước gừng nhẹ có tác dụng giữ ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu trong mùa đông. Khi cơ thể ở trạng thái ổn định, không bị lạnh đột ngột, các cơ quan nội tạng, trong đó có gan, cũng hoạt động nhịp nhàng hơn. Điều này có thể được xem là sự hỗ trợ gián tiếp chứ không phải thải độc trực tiếp nhưng rất thuận lợi cho những người lao động bận rộn, làm việc ca kíp. Bởi, họ có thể tranh thủ giờ nghỉ giữa ca hay bất kỳ lúc nào ngoài giờ làm việc để uống 1 cốc nước ấm

Tuy nhiên, nếu lạm dụng khái niệm thải độc gan bằng việc uống các loại nước ấm đặc biệt, nước “detox” không rõ nguồn gốc thì lại tiềm ẩn rủi ro. Gan khỏe mạnh không cần các biện pháp thanh lọc cực đoan. Điều quan trọng hơn là duy trì lối sống lành mạnh gồm ăn uống cân đối, hạn chế rượu bia, ngủ đủ giấc và vận động hợp lý.

Uống ấm vào mùa đông là một thói quen tốt cho sức khỏe tổng thể và có thể hỗ trợ gián tiếp chức năng gan, nhưng không nên thần thánh hóa thành phương pháp thải độc gan. Khi có nhu cầu, người lao động cần hiểu rõ như vậy để lựa chọn cách đáp ứng sức khỏe của cơ thể.

Xem bản gốc tại đây