Nghỉ việc theo xu hướng và vòng xoáy lo âu của người trẻ

Hậu quả của những quyết định bốc đồng

Hiện nay, không khó để bắt gặp những dòng trạng thái như nghỉ việc để chữa lành hay bỏ phố về quê tràn ngập mạng xã hội.

Những câu nói tưởng chừng truyền cảm hứng ấy lại vô tình tạo nên một làn sóng FOMO (Fear of Missing Out - nỗi sợ bị bỏ lỡ), khiến nhiều người trẻ cảm thấy nếu không nghỉ việc, họ đang đi chậm hơn người khác.

Chị Lê Minh Nhuệ Trang (25 tuổi, từng làm trong lĩnh vực truyền thông tại Hà Nội) chia sẻ rằng, chị quyết định nghỉ việc chỉ sau khi thấy bạn bè liên tục đăng tải hành trình tìm lại chính mình.

“Khi lựa chọn nghỉ việc, ban đầu, mình cảm thấy nhẹ nhõm và tự do, nhưng chỉ sau hai tháng, mình cảm thấy hoang mang vì không biết nên làm gì tiếp theo. Không còn nguồn thu nhập ổn định, mình phải đối diện với áp lực tài chính và cả sự kỳ vọng từ gia đình”, chị Trang chia sẻ.

Tương tự, anh Phan Lê Minh (26 tuổi, từng làm nhân viên marketing tại Hà Nội), cũng rơi vào vòng xoáy nghỉ việc theo xu hướng. Quyết định rời công việc khi chưa có kế hoạch cụ thể khiến anh Minh nhanh chóng cảm nhận rõ những hệ lụy.

“Thực sự sau nghỉ việc, từ cảm giác tự do ban đầu, mình dần chuyển sang lo lắng, mất phương hướng và thường xuyên so sánh bản thân với bạn bè cùng trang lứa đang có công việc ổn định và phát triển. Mình muốn tìm việc khác nhưng cơ hội vẫn chưa đến với mình”, anh Minh cho biết.

Cần hiểu mình trước khi quyết định

Theo chuyên gia tâm lý Nguyễn Hoàng Anh - Văn phòng tâm lý Voice of Therapist, xu hướng nghỉ việc theo xu hướng đang khiến nhiều người trẻ rơi vào trạng thái khủng hoảng mà chính họ không lường trước.

Chuyên gia Hoàng Anh nhận định: “Nghỉ việc không phải là vấn đề, nhưng nghỉ việc mà không có kế hoạch rõ ràng thì rất dễ khiến người trẻ rơi vào áp lực tâm lý kéo dài”.

Chuyên gia cho biết, những áp lực phổ biến sau khi nghỉ việc bao gồm lo lắng tài chính, áp lực từ gia đình và xã hội, cảm giác mất phương hướng, cũng như việc liên tục so sánh bản thân với người khác.

“Có những trường hợp, mức độ căng thẳng sau khi nghỉ việc còn cao hơn cả khi họ vẫn đang đi làm”, chuyên gia Hoàng Anh nhấn mạnh.

Đối với những người trẻ đang cảm thấy kiệt sức và muốn nghỉ việc để tìm lại cân bằng, chuyên gia khuyến nghị không nên đưa ra quyết định một cách vội vàng.

“Trước khi nghỉ việc, hãy dành thời gian để dừng lại và quan sát chính mình. Đôi khi điều khiến bạn mệt mỏi không phải là công việc, mà là cách bạn đang làm việc hoặc môi trường xung quanh”, chuyên gia Hoàng Anh chia sẻ.

Bên cạnh đó, chuyên gia cũng gợi ý mỗi người nên tự đặt ra những câu hỏi quan trọng như: điều gì đang khiến mình kiệt sức, mình thực sự cần nghỉ ngơi hay cần thay đổi và nếu nghỉ việc thì khoảng thời gian đó sẽ phục vụ mục tiêu gì.

“Điều quan trọng không nằm ở việc bạn nghỉ hay không nghỉ, mà là bạn có hiểu rõ bản thân mình hay không. Khi hiểu rõ mình, bạn sẽ đưa ra những lựa chọn phù hợp và bền vững hơn”, chuyên gia Hoàng Anh nhấn mạnh.

Xem bản gốc tại đây