5 cách để lao động phòng ngừa chán việc

Theo Công ty Anphabe, từ những thói quen nhỏ nhưng bền bỉ có thể giúp lao động duy trì động lực làm việc lâu dài.

Lên kế hoạch làm việc khoa học

Lên kế hoạch chi tiết cho những công việc cần thực hiện hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, hàng năm và những mục tiêu dài hạn trong sự nghiệp là thành phần đầu tiên tạo nên “vaccine” này. Đừng để bản thân vô định trong khối lượng công việc quá tải mà hãy chia nhỏ đầu việc và xác định deadline để hoàn thành một cách chỉn chu, chất lượng.

Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên là cách hiệu quả giúp bạn quản lý tốt thời gian và đạt được năng suất tối đa. Đừng quên dành ra một chút thời gian trống trong lịch làm việc của mình để dự phòng việc bất ngờ xảy ra.

Nói ít hơn, lắng nghe nhiều hơn

Thành phần tiếp theo là lắng nghe và thấu hiểu. Đây là một yếu tố kỳ diệu giúp bạn tạo dựng được mối quan hệ bền lâu và nâng cao hiệu suất làm việc. Khi bạn biết cách lắng nghe, bạn sẽ nhận được những ý kiến từ đồng nghiệp hay lãnh đạo nhằm đóng góp cho công việc của bạn. Chất lượng công việc tăng, khả năng chán việc của bạn càng thấp.

Tự đánh giá và ghi nhận thành quả của bản thân

Sau khi hoàn thành công việc, bạn nên tự đánh giá những việc đã làm được, những việc còn thiếu sót, đồng thời đừng quên tự thưởng cho những cố gắng và thành công của bạn.

Phần thưởng có tác dụng giúp bạn cảm thấy tích cực hơn, từ đó tập trung vào mục tiêu tốt hơn. Hãy tự đặt ra một số phần thưởng cho bản thân sau một thời gian dài làm việc vất vả hoặc sau khi bạn đạt được một bước tiến trong công việc.

Bỏ qua điều không cần thiết, tập trung vào những ảnh hưởng tích cực

Muốn hiệu suất làm việc cao, bạn cần bỏ qua những email không cần thiết, những câu chuyện phiếm không giải quyết được vấn đề gì...

Trái lại, hãy nghĩ về những điều mà bạn đã làm được, những người tốt đã giúp đỡ và những thay đổi tích cực mà bạn đã làm được để bản thân tốt hơn so với trước đây. Khi muốn bỏ cuộc, hãy nghĩ về lý do đã khiến bạn bắt đầu. Từ đó bạn sẽ nạp được một nguồn năng lượng tuyệt vời để tiếp tục “chiến đấu”.

Những điều ngoài công sở cũng cần tích cực

Hãy ngủ sớm vào đêm hôm trước, tránh suy nghĩ về công việc hoặc khiến đầu óc căng thẳng trước giấc ngủ và khởi đầu một ngày mới trong tâm trạng thoải mái nhất.

Luôn giữ nụ cười trên môi để não bộ tiết ra chất hoá học khiến bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.

Xem bản gốc tại đây